Darmen

Darmen
Je darmen zijn een belangrijk onderdeel van je hele spijsverteringsstelsel. Ze verteren niet alleen voedsel, maar hebben ook invloed op je energie, geluk, gemoedstoestand en weerstand. De darmwerking kan onder andere worden beĆÆnvloed door voeding en emoties. Het is belangrijk om goed in balans te blijven. Ontdek onze favoriete supplementen als aanvulling op een gezonde leefstijl.

Volledig overzicht van Darmen

  • icon_checkmark Goed voor hart en bloedvaten

    60 capsules

    Vanaf Ā 14,95
  • icon_checkmark Goed voor de lever

    20, 60 of 120 tabletten

    Vanaf Ā 33,95
  • icon_checkmark Probioticamix met 10 stammen en 5 miljard bacteriĆ«n

    83 gram

    Vanaf Ā 23,95
  • icon_checkmark Draagt bij aan een goede darmwerking

    15, 45, 90 of 180 capsules

    Vanaf Ā 16,95
  • icon_checkmark Probioticamix met 10 stammen en 5 miljard bacteriĆ«n

    60, 120 of 240 capsules

    Vanaf Ā 23,95
  • icon_checkmark Reinigen van het lichaam door de lever

    120 of 240 capsules

    Vanaf Ā 26,95

Wat doen je darmen?

Je darmen zijn een belangrijk onderdeel van je spijsverteringsstelsel. Darmen verwerken wat je eet en zorgen ervoor dat je lichaam voedingsstoffen opneemt en afvalstoffen kwijtraakt. Onder in je buik bevinden zich verschillende darmen met elk hun eigen functie:

  • Het voedsel dat je eet komt via de maag in de dunne darm, waar voedingsstoffen worden opgenomen. De dunne darm is wel 5 tot 7 meter lang.
  • De resten gaan naar de dikke darm waar het vocht eruit wordt gehaald en ontlasting wordt gevormd. Hier bevinden zich ook miljarden darmbacteriĆ«n. De dikke darm is 1 tot 1,5 meter lang.
  • Je ontlasting gaat via de endeldarm en anus naar buiten.

Darmen hebben invloed op zowel je fysieke als mentale gezondheid. Door de verbinding met de hersenen, kunnen je darmen ook je stemming, stresslevels, slaap en weerstand beĆÆnvloeden. Omgekeerd kunnen jouw emoties ook invloed hebben op de darmwerking.

Hoe weet ik of ik gevoelige darmen heb?

Je darmen zijn niet alleen een belangrijk onderdeel van je spijsverteringsstelsel, maar staan ook in nauwe verbinding met je hersenen. Hierdoor kunnen allerlei factoren je darmwerking beĆÆnvloeden en andersom. Je darmen kunnen reageren op:

  • Specifieke voeding zoals bij een allergie
  • Emoties die je ervaart zoals stress
  • Eventuele aandoeningen zoals het Prikkelbare Darm Syndroom

Je spreekt van gevoelige darmen als de darmen overmatig samentrekken of juist te weinig samentrekken. Kenmerken van gevoelige darmen kunnen zijn:
  • Buikpijn of krampen
  • Rommelende of borrelende darmen
  • Een opgeblazen gevoel of opgezette buik
  • Diarree of constipatie
  • Winderigheid
  • Misselijkheid


Wat zijn symptomen van stress op mijn darmen?

Stress kan ervoor zorgen dat je darmen van slag raken. Misschien heb je wel ooit ervaren hoe stress op je darmen kan slaan en bijvoorbeeld symptomen als diarree kan veroorzaken. Op hun beurt kunnen je darmen ook jouw gemoedstoestand beĆÆnvloeden als de darmflora niet in balans is.

Tip: Ontdek waarom je darmflora zo belangrijk is.

Hoe weet ik of mijn darmen gevoelig zijn voor bepaalde voeding?

Er kunnen bepaalde voedingsmiddelen zijn waar je beter tegen kunt dan andere. Sommige mensen hebben als kind een voedselallergie waar ze als volwassene overheen groeien. Andersom kun je op volwassen leeftijd een allergie ontwikkelen voor bepaalde voeding. Het zou best kunnen dat je je hele leven brood hebt gegeten, maar er nu opeens achter komt dat je een glutenallergie hebt.

Onze tip: Luister goed naar je buik en probeer te ontdekken wanneer en hoe je darmen reageren op bepaalde voeding.

Mijn darmen zijn van slag. Hoe breng ik ze tot rust?

Over het algemeen geldt dat vet, suikerrijk en sterk bewerkte voeding je darmwerking kan ontregelen, wat een trage of luie darm of juist een te snel werkende darm zou kunnen veroorzaken.

Zijn je darmen van slag? Een aantal algemene tips wat je eraan kunt doen:

  • Eet veel vezels
  • Drink 1,5 tot 2 liter water per dag
  • Beweeg minimaal 30 minuten per dag
  • Ontspan voldoende en verminder stress

Bij onrustige darmen is je darmflora vaak uit balans. Voedingssupplementen met rabarberwortel, zoals Vitalize Darmbalans, kunnen ondersteuning bieden aan een goede darmwerking.*

Lees meer over hoe je jouw darmen tot rust kunt brengen

*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.

Hebben mijn darmen invloed op mijn geluk?

Jazeker. Wel 90 tot 95% van de serotonine (gelukshormoon) wordt in je darmen geproduceerd. Serotonine beĆÆnvloed je stemming en zorgt voor tevredenheid, balans en innerlijke rust. Daarnaast ontstaat ook deels dopamine (beloningsstofje) en GABA (een rustgevende stof) in je darmen.

Deze stoffen (deels) geproduceerd in de darmen hebben invloed op je gemoedstoestand, stressniveau en slaap.

Hebben mijn darmen invloed op mijn weerstand?

Wist je dat ongeveer 70% van je immuunsysteem in of rondom je darmen zit? De miljarden bacteriƫn in je darmen helpen bij het trainen van je immuunsysteem om zo je lichaam te beschermen tegen invloeden van buitenaf.

Raakt je darmflora uit balans, dan kan dit jouw immuunsysteem beĆÆnvloeden. Door goed voor je darmen te zorgen, werk je dus ook aan je weerstand.

Wat zijn spastische darmen?

Bij spastische darmen trekken je darmen te veel samen. De symptomen die je kunt ervaren zijn diarree en winderigheid. De term ā€˜spastische darm’ wordt steeds vaker vervangen met de aanduiding ā€˜prikkelbare darm’. Artsen kunnen ook de diagnose Prikkelbare Darm Syndroom geven.

Wat is Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?

Het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is een vrij nieuwe term wat aangeeft dat de darm te snel of te langzaam kan bewegen. Hoe dit zich precies uit, kan bij iedereen anders zijn en van moment tot moment verschillen. PDS is ook bekend onder de Engelse naam Irritable Bowel Syndrome (IBS). Voorbeelden van ervaringen zijn: een opgeblazen gevoel, diarree of verstopping en buikpijn, vaak in de onderbuik en na het eten.

Wat is functionele dyspepsie (indigestie)?

Functionele dyspepsie kan lijken op het Prikkelbare Darm Syndroom, alleen beweegt hierbij je maag te snel of te langzaam. Je ervaart onder andere een gevoel van volheid, druk of pijn in de bovenbuik.

loader
Laden...
Loading...