Huid

Zowel qua oppervlakte als gewicht is de huid het grootste orgaan van de mens. De totale oppervlakte is ongeveer 1,5 tot 2 vierkante meter met een gemiddeld gewicht van 3 tot 5 kilogram. De huid is opgebouwd uit drie lagen: de opperhuid, lederhuid en onderhuid.

De functie van de huid is het bieden van bescherming tegen bacteriën, virussen, schade door UV-straling en uitdroging. Daarbij reguleert de huid via zweten en doorbloeding de lichaamstemperatuur. Via je huid voel je pijn, warmte of kou of aanraking. Onder invloed van zonlicht ondersteunt de huid de aanmaak van vitamine D.

Er zijn verschillende huidtypen die helpen je huid beter te begrijpen en te verzorgen. Dit zijn de droge, normale, vette, gemengde en gevoelige huid.

• De droge huid voelt strak, soms schilferig of ruw aan. Dit huidtype kan gevoelig zijn en sneller geïrriteerd raken.
• De normale huid is goed in balans, niet te droog en niet te vet. Deze huid voelt comfortabel aan en ziet er gezond uit.
• Een vette huid heeft een overmatige talgproductie, glimt sneller en heeft grovere poriën.
• Een gemengde huid is een combinatie van verschillende huidtypes. Dit type heeft vaak een vetter voorhoofd, neus en kin (T-zone) en droge of normale wangen.
• Kenmerken van een gevoelige huid zijn snelle roodheid bij aanraking, temperatuurwisselingen of na gebruik van producten. Ook raakt dit huidtype makkelijker geïrriteerd en kan er roodheid, jeuk of branderigheid voorkomen. Ieder huidtype (droog, normaal en vet) kan gevoelig reageren.
• Ook wordt de rijpe huid soms benoemd om een ouder wordende huid aan te geven. De rijpe huid kan een verminderde elasticiteit, fijne lijntjes en droge zones hebben.

Afhankelijk van je huidtype zijn er bepaalde aanbevolen huidverzorgingsroutines. Daarbij zijn er een aantal algemene dingen die bijna voor iedereen gunstig zijn: een goede huidverzorging, gezonde voeding en een vitale leefstijl.

Dagelijkse huidverzorging

Een goede dagelijkse huidverzorging is het allerbelangrijkste om je huid gezond te houden. Reinig je huid 1 tot 2 keer per dag om vuil, talg en make-up te verwijderen. Hydrateer met een crème of gel geschikt voor jouw huidtype. Gebruik ook voldoende zonnebrand van SPF30 of hoger om je huid te beschermen tegen UV-straling. Lees meer over verantwoord genieten van de zon.

Leefstijl

Een aantal tips om met jouw gezonde leefstijl je huid te ondersteunen:

• Tijdens je slaap herstelt je huid zich. Slaap dus voldoende, vaak zo’n 7 tot 9 uur per nacht, om je huid te helpen herstellen.
• Let er bij het nemen van een bad of douche op dat je niet te heet water gebruikt, om uitdroging van de huid te voorkomen. Dep je huid droog en wrijf niet te hard. En breng direct na je douche of bad een hydraterende crème aan.
• Zorg ervoor dat je regelmatig beweegt. Een goede doorbloeding ondersteunt de huidgezondheid.
• Roken versnelt huidveroudering. Stop dus met roken en ervaar de voordelen van stoppen met roken voor je huidgezondheid.

Gezonde voeding

Door het eten van gezonde voeding kun je ook jouw huid ondersteunen. Drink daarbij voldoende water om je huid van binnenuit te hydrateren. Beperk vooral suiker, alcohol en bewerkte voeding.

Antioxidanten helpen gezonde lichaamscellen beschermen tegen invloeden van bijvoorbeeld zonlicht en UV-straling. Voorbeelden van antioxidanten zijn:

• Vitamine E, zoals in noten en zaden
• Vitamine C, zoals in citrusvruchten, granaatappel en tomaten
• Vitamine A, zoals in wortels en spinazie

Door invloeden van bijvoorbeeld zon, wind, airconditioning of koude winterlucht kan je huid droog worden. Ook onvoldoende hydratatie van binnenuit en hormonale schommelingen, bijvoorbeeld bij een zwangerschap of de overgang, kunnen bijdragen aan een drogere huid.

Door goed te hydrateren, je huid te beschermen en mild te verzorgen kun je een droge huid ondersteunen. Kies de juiste dagelijkse verzorging die past bij jouw huidtype. Hydrateer van binnen én buiten en bescherm je huid tegen uitdroging. Meer weten? Lees onze tips voor een stralende huid in de zomer.

Vitamine C helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en ondersteunt het behoud van een gezonde huid. Het is een krachtige antioxidant die lichaamscellen helpt beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht. Daarbij draagt vitamine C bij aan de vorming van collageen wat helpt om de huid te verstevigen.

Naast vitamine C is ook vitamine E een krachtige antioxidant die je lichaamscellen helpt beschermen tegen vervuiling en zonlicht.

De combinatie van vitamine C, hyaluronzuur en collageen is een krachtige manier om de huid te verstevigen en verzorgen. Hyaluronzuur en collageen werken samen aan de hydratatie, stevigheid en elasticiteit in de huid. Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen dat helpt de huid te verstevigen. Collageen helpt ook de zichtbare tekenen van huidveroudering verminderen.

Je darmen en huid staan nauw met elkaar in verbinding. De gezondheid van je darmen kan direct invloed hebben op hoe je huid eruitziet en aanvoelt. Gezonde darmen zorgen er bijvoorbeeld voor dat je voldoende voedingsstoffen opneemt die essentieel zijn voor een stralende huid. Denk aan de juiste vitamines, mineralen en antioxidanten. Zijn je darmen niet in balans, dan kunnen er ook minder voedingsstoffen opgenomen worden. Dit kun je terugzien in de gezondheid van jouw huid.

Een aantal producten die goed zijn voor je huid, hebben ook een verzorgende werking voor je haar en nagels. Bijvoorbeeld zink en biotine (vitamine B8) zijn belangrijk voor je huid én zijn goed voor de conditie van je haar. Ontdek ook Vitalize Haar-Huid-Nagel Complex voor een natuurlijke verzorging van binnenuit.