Wat is het beste moment om een supplement in te nemen?
Wij raden aan om supplementen bij de maaltijd in te nemen. In een maaltijd zit meestal ook een beetje vet. En vet helpt weer bij de opname van de in vet oplosbare vitaminen (vitamine A, D, E en K). Bij ieder product zit een bijsluiter met daarop de best geadviseerde innamemoment vermeld. Deze informatie vind je ook op iedere pagina van het betreffende product.
Hoe neem ik mijn supplementen het beste in?
Neem een tablet of capsule in met een glas water. Doe dit bij voorkeur niet met warme dranken. Door de warmte kan een capsule namelijk al gaan smelten voordat deze in uw maag zit. Dat is niet erg, maar je kunt er wel een nasmaak van krijgen. Probeer er ook niet op te kauwen, dit zorgt voor een vieze smaak. Dat geldt natuurlijk niet voor kauwtabletten, deze zijn speciaal gemaakt om op te kauwen.
Moeite met slikken?
Heb je ook wel eens moeite om tabletten in één keer door te slikken? Met een tablettensnijder is dat probleem opgelost. De tablettensnijder halveert moeiteloos alle tabletten. Vind je het ook lastig om capsules door te slikken? Maak dan een klein gaatje in de capsule en meng de inhoud door het eten.