Overzicht van de leukste sporten voor buiten:
1. Suppen
Suppen staat voor Stand Up Paddle en is een perfecte sport voor buiten in de warme zomermaanden. Bij deze sport sta je op een grote surfplank en baan je je een weg door het water met een lange peddel in de hand. De uitdaging is om goed je evenwicht te bewaren en niet in het water te belanden.
Tijdens het suppen ben je continue op zoek naar balans, waardoor je intensief je buik-, been- en bilspieren traint. Door de peddelende beweging worden ook de spieren in jouw bovenlichaam getraind. Het is een volledige workout op het water.
2. Outdoor yoga
Haal tijdens de warme zomermaanden je yogamatje naar buiten. Door yogaoefeningen in de vrije natuur te doen wordt het stress verlagende effect nog meer versterkt. De zon op je gezicht, een zacht briesje door je haar en fluitende vogels op de achtergrond maken outdoor yoga tot een bijzondere ervaring.
Zelf uitproberen? Op meerdere locaties in Nederland kun je deze ultieme ontspanning in de buitenlucht ervaren. Is er geen locatie bij jou in de buurt? Ook in je eigen tuin kun je heerlijk ontspannen door jouw favoriete yogaoefeningen in de zon te doen. Namasté!
3. Zwemmen of Float Fit
Neem deze zomer een verkoelende duik in de zee, een meer of in het zwembad. Steeds meer zwembaden bieden ook Float Fit aan voor een actieve workout op het water. Bij Float Fit doe je diverse oefeningen op een drijvende mat. De activiteiten variëren van burpees tot yoga-oefeningen. Je traint niet alleen allerlei spieren in je lichaam, maar moet hierbij ook goed je evenwicht bewaren.
4. Hiken
Hiken, in het Nederlands ook wel wandelen genoemd, is één van de meest toegankelijke sporten voor in de zomer. Vrijwel iedereen kan het doen en je kunt het zo avontuurlijk mogelijk maken als je zelf wilt. Kies een route uit in een heuvelachtig gebied, door een koel bos of door een uitgestrekt polderlandschap.
Terwijl je geniet van de natuur om je heen verbeter je ook nog eens je conditie door lekker in beweging te zijn. Bepaal zelf de afstand en moeilijkheidsgraad van de hike. Ben je slecht ter been? Gelukkig zijn er ook steeds meer rolstoelvriendelijke paden, waardoor je toch op een toegankelijke manier de natuur in kunt gaan.
5. Kanoën of kajakken
Door het hele land heb je mogelijkheden om een kano of kajak te huren en een tocht te maken over het water. Maak het uitje zo lang als je zelf wilt. Neem vooral ook picknickspullen mee, zodat je onderweg even kunt stoppen om te pauzeren. Na een smakelijke picknick vervolg je de tocht over het water in de kano of kajak.
Ga jij voor een actieve zomer? Met deze leukste sporten voor buiten kun je genieten in de buitenlucht én blijf je actief in beweging.
